Снижение веса – 900 ккал / сутки
(меню постоянно обновляется)
Понедельник
Омлет с греческий
297,2 ккал
30,5 г белка | 18 г жира | 3,3 г углеводов
Салат My Food
253 ккал
8 г белка | 7 г жира | 15 г углеводов
Спагетти болоньезе
343 ккал
29 г белка | 11 г жира | 32 г углеводов
Курица со стручковой фасолью
179 ккалл
21 г белка | 3 г жира | 17 углеводов
Вторник
Овсяная каша с медом и фруктами
244,2 ккал
7,3 г белка | 3,3 г жира | 45,9 г углеводов
Салат Греческий
253,2 ккал
8 г белка | 21,7 г жира | 6,4 г углеводов
Стейк из индейки. Овощи
160 ккал
22 г белка | 4 г жира | 9 г углеводов
Творожные кокосики
274,8 ккал
20 г белка | 15 г жира | 20 г углеводов
Среда
Омлет с курицей, помидором и сыром
312 ккал
30,7 г белка | 18,5 г жира | 3,7 г углеводов
Легкий салат с яйцом
199 ккал
14,4 г белка | 13,8 г жира | 4,1 г углеводов
Куриное филе с кунжутом и рисом
338 ккал
23 г белка | 2,3 г жира | 53,7 г углеводов
Творожное суфле
118 ккал
15 г белка | 2 г жира | 10 г углеводов
Четверг
Омлет с куриной печенью и помидорами
283,3 ккал
27,6 г белка | 17,7 г жира | 3,4 г углеводов
Маффины куриные. Микс гречка + рис
353,6 ккал
23,1 г белка | 15 г жира | 33,3 г углеводов
Рыба запеченая. Чесночный соус
157,7 ккал
25 г белка | 5,6 г жира | 2,4 г углеводов
Фруктовый салат с йогуртом
175 ккал
5 г белка | 5 г жира | 25 г углеводов
Пятница
Рисовая каша на молоке с яблочком
251,5 ккал
5,4 г белка | 8,2 г жира | 39,5 г углеводов
Салат из курицы и яиц
200,4 ккал
20,4 г белка | 11,6 г жира | 2 г углеводов
Котлетки с сыром на пару. Свежие овощи
271,9 ккал
36,3 г белка | 10,4 г жира | 6,2 г углеводов
Творожная запеканка с кокосом и бананом
242,5 ккал
20,2 г белка | 11,7 г жира | 25,6 г углеводов
Суббота
Овсяная каша с курагой и изюмом
241,5 ккал
6,2 г белка | 2,6 г жира | 49,5 г углеводов
Салат с рукколой и моцареллой
251,9 ккал
12,2 г белка | 22,8 г жира | 6,4 г углеводов
Сэндвичи с индейкой
376,8 ккал
31 г белка | 9,4 г жира | 41,6 г углеводов
Мусс из творога с ягодным джемом
200 ккал
26 г белка | 6 г жира | 10 г углеводов
Воскресенье
Омлет классический
211 ккал
14,7 г белка | 10,2 г жира | 15,1 г углеводов
Салат "Винегрет" витаминный
172,4 ккал
4,4 г белка | 8,8 г жира | 18,9 г углеводов
Лазанья "Болоньезе"
330,6 ккал
28,9 г белка | 15 г жира | 20 г углеводов
Творожная запеканка с медом
240,7 ккал
18,8 г белка | 11,5 г жира | 15,5 г углеводов
Цены:
1 день 600 руб
5 дней 2750 руб
7 дней 3800 руб
