Снижение веса – 1200 ккал / сутки
(меню постоянно обновляется)
Понедельник
Омлет с греческий
298 ккал
30 г белка | 18 г жира | 4 г углеводов
Салат My Food
189 ккал
9 г белка | 7 г жира | 15 г углеводов
Спагетти болоньезе
343 ккал
29 г белка | 11 г жира | 32 г углеводов
Фруктовый салат с творогом
165 ккал
12 г белка | 5 г жира | 18 г углеводов
Курица со стручковой фасолью
179 ккалл
21 г белка | 3 г жира | 17 углеводов
Вторник
Овсяная каша с медом и фруктами
241 ккал
22 г белка | 9 г жира | 18 г углеводов
Салат Греческий
175 ккал
5 г белка | 5 г жира | 25 г углеводов
Гречневая лапша с овощами и курицей
340 ккал
22 г белка | 12 г жира | 36 г углеводов
Творожные кокосики
222 ккал
21 г белка | 10 г жира | 12 г углеводов
Котлетки с сыром на пару. Свежие овощи
320 ккал
26 г белка | 16 г жира | 20 г углеводов
Среда
Омлет с курицей,помидорами и сыром
252 ккал
8 г белка | 4 г жира | 46 г углеводов
Легкий салат с яйцом
159 ккал
9 г белка | 7 г жира | 15 г углеводов
Куриное филе с кунжутом и рисом
331 ккал
20 г белка | 11 г жира | 38 г углеводов
Чечевица с помидорами и чесноком Филе гриль
179 ккал
18 г белка | 7 г жира | 11 г углеводов
Стейк из говядины. Салат овощной
203 ккал
26 г белка | 7 г жира | 9 г углеводов
Четверг
Омлет с куриной печенью и помидорами
357,3 ккал
27,6 г белка | 27,7 г жира | 3,4 г углеводов
Рагу с курицей
212,1 ккал
25,4 г белка | 6,8 г жира | 10,7 г углеводов
Маффины куриные. Микс гречка + рис
353,6 ккал
28,1 г белка | 15 г жира | 25,3 г углеводов
Грудка гриль. Овощной микс
174,6 ккал
24,8 г белка | 5,4 г жира | 4,9 г углеводов
Рыба запеченая. Чесночный соус
157,7 ккал
25 г белка | 5,6 г жира | 2,4 г углеводов
Пятница
Рисовая каша на молоке с бананом
291,5 ккал
5,4 г белка | 8,2 г жира | 49,5 г углеводов
Салат из курицы и яиц
200,4 ккал
20,4 г белка | 11,6 г жира | 2 г углеводов
Медовое куриное филе. Рис
282,2 ккал
27,5 г белка | 1,5 г жира | 38,4 г углеводов
Творожная запеканка с кокосом и бананом
322,5 ккал
29,2 г белка | 11,7 г жира | 25,6 г углеводов
Стейк из индейки. Салат овощной
161,1 ккал
24,3 г белка | 4,3 г жира | 6,3 г углеводов
Суббота
Овсяная каша с курагой и изюмом
241,5 ккал
6,2 г белка | 2,6 г жира | 49,5 г углеводов
Салат с рукколой и моцареллой
251,9 ккал
12,2 г белка | 22,8 г жира | 6,4 г углеводов
Паста с курицей и грибами в сливочном соусе
266,4 ккал
20,6 г белка | 4,2 г жира | 37 г углеводов
Сэндвичи с индейкой
336,8 ккал
31 г белка | 9,4 г жира | 31,6 г углеводов
Творог обезжиренный с фруктами
125,2 ккал
17,4 г белка | 0,4 г жира | 13,8 г углеводов
Воскресенье
Омлет классический
211 ккал
14,7 г белка | 10,2 г жира | 15,1 г углеводов
Салат "Винегрет" витаминный
226 ккал
4,4 г белка | 14,8 г жира | 18,9 г углеводов
Лазанья "Болоньезе"
406,5 ккал
33,9 г белка | 20 г жира | 24 г углеводов
Творожная запеканка с медом
343,8 ккал
25,8 г белка | 11,5 г жира | 25,5 г углеводов
Рыба на пару. Салат овощной
131,3 ккал
19,9 г белка | 2,9 г жира | 6 г углеводов
Цены:
1 день 650 руб
5 дней 3000 руб
7 дней 4000 руб
